要假期不要长肉,4种肉类菜肴要准备好,增加肌肉脂肪,营养和美味

每逢佳节胖三斤,快迎来春节小长假了,在这个季节我们都喜欢囤一些特别好吃的食物,聚餐是少不了的,聚餐多了就很容易摄入的热量过高,而且放假在家也不活动,不运动的话热量消耗的就少,最终导致假期胖了三斤都不止。如果放假的时候非常想吃肉的话,不妨就准备以下四类荤菜吧,这几类荤菜都是热量低,而且营养价值很高的食物,增肌减脂营养又好吃,看看有没有你平时提前备下的吧?...

别欠好意义:提肛运动真的很摄生!天天做3分钟,男女都能获益

当你还在健身房苦苦训练深蹲时,已经有上万年轻人开始更加“深入”的学习——提肛。...

瓜果糖分高,减轻肥胖程度时该少吃?实在可以多吃这6种瓜果,瘦身又养颜

在人们的印象当中,大多数水果的热量都特别高,因为大多数水果都是甜甜的,这就预示着糖分含量极高。其实不然,在自然界中有许多水果,不但不会让人变胖,还有很好的减肥功效。在减肥期间多吃一些对减肥有帮助的水果,可以让减肥的效果事半功倍。...

健身1年的人和参军2年的人,身体和肌肉究竟有多大辨别?

拥有一个健康又强壮的身体是每个男性梦寐以求的愿望。其实想要实现这种愿望并不困难,难在于不是每个人都能吃得苦和坚持锻炼。特别是现在快节奏的生活,人们忙于工作,很少有空余的时间去锻炼自己的身体,即便有时间也先是用来吃喝玩乐。...

过年工夫,减轻肥胖程度少吃3类食物,热量比肉高,慢跑5公里本事奢侈掉

过年期间,减肥少吃3类食物,热量比肉高,慢跑5公里才能消耗掉...

一个工作了一年的人与一个参军两年的人在身体和肌肉上有什么区别?

在很多人的认知里,肌肉就是力量的象征。拥有一身健硕的肌肉给人的感觉这个人十分的强壮。它也被作为也是强大的代表,所以现在非常多的年轻人纷纷地跑到健身房去锻炼,练肌肉变成了一种潮流。尤其是对男性来说,他们认为肌肉可以引起女性的注意力,是一种力量美,还会经常在朋友圈里秀肌肉,腹肌、肱二头肌等。...

太极拳“先求发展 后求紧凑”你领会对了吗?

“先求开展,后求紧凑”,拳论中的这个八个字传到今天,可以说是人尽皆知,它点明了太极拳练习时各个阶段的训练方式。...

一周瘦3斤,裤子穿小3个码,她的本领你也能学

女人这一生,就好像打怪闯关,关关难过关关过。...

深蹲都有哪些罕见的误区?该当怎样制止那些缺点

深蹲是一个涉及到多个关节和肌肉的复合动作,是健身所有动作中负重较大的动作。涉及到的关节主要是膝和髋,涉及到的肌肉主要包括腿部和臀部肌肉。...

装置先行疏通才好-图途SENSELEAD疏通速干T恤领会

春天已来,万物复苏,养了一冬天的肉身该要活动一下啦,天气越来越适合出外运动,提前备好跑步或者是运动的衣物是非常有必要的。这时候你可以考虑运动速干衣物,可以帮助你在运动过程中减少不适,买过不少运动服饰,这一次上手的是图途SENSELEAD运动速干T恤,原因嘛,舒适度高,速干排汗,设计风格时尚百搭,更适合不同的运动场景。...

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